sp;到了庄子，沈未白换上轻便的衣服，带着二十八人去了她之前改造出来的训练场。

&esp;&esp;“好好记住我所有的动作，从即日起，你们每天除了吃饭、睡觉，其余的时间都放在这里。”沈未白穿着飒爽男装，那粉雕玉琢的精致模样，哪怕是面无表情，都依然是他们印象中，那个将他们带回来，好吃好喝照顾着的白衣小公子。

&esp;&esp;“记住了！”

&esp;&esp;二十八人使出吃奶得劲大声回答。

&esp;&esp;他们感恩沈未白将他们救于水火之中，而且，沈未白将他们买来的那一刻，就是他们的主子了，他们又怎么能不听主子吩咐？

&esp;&esp;哪怕，他们完全不明白主子此举的用意是什么。

&esp;&esp;沈未白点了点头，很满意他们的态度。

&esp;&esp;接着，她活动了一下筋骨，按照前世所学的那些提高体能的方式，做了一遍。

&esp;&esp;跑圈、障碍、跳跃、攀爬、匍匐、绳索、木桩……

&esp;&esp;将单人运动做了一遍后，沈未白又拉了几个人，教他们如何配合将圆木扛起来锻炼，等等团队运动。

&esp;&esp;一个时辰后，她身上的衣服已经浸湿汗水。

&esp;&esp;但是，她却不觉得累，反而有一种畅快淋漓的感觉。

&esp;&esp;“都记住了吗？”沈未白问。

&esp;&esp;“记住了！”二十八人统一回答。

&esp;&esp;看了主子做了一遍，他们也跟着做了一遍，这才知道，这些看似简单的动作，却耗费了极大的体力，弄得他们现在都有些狼狈。

&esp;&esp;反观主子，虽然肤色变得红润，也流了汗，但精神可比他们好多了。

&esp;&esp;这让他们有些羞愧，也暗中下决心要好好训练，不能辜负主子期望。

&esp;&esp;“你们继续。”沈未白丢下一句话，就离开了。

&esp;&esp;她走到训练场外，看到了不知什么时候出现，又看了多久的老鬼。

&esp;&esp;“你从哪知晓这些稀奇古怪的想法？”老鬼问。以他的眼力，自然能看得出照着沈未白的这一套训练下来，能对人的体能有着极大的提高。

&esp;&esp;“书上。”沈未白淡定的道。

&esp;&esp;“书上？”老鬼原本是不信的。但是又想到她特别喜欢看，喜欢收集那些乱七八糟的书，又有些犹豫了。

&esp;&esp;或许……这些能锻炼人的动作，真的是这小丫头从哪本杂书上看来的？